フィット・フォー・ライフ
ソウルに来てから、はじめてダイエットなるものを始めました。馴染みのない食材に、あの辛さです。知らない間に妊婦さん並の体重増 
毎日家で自転車こいでます。
7月の初めに食あたりになりました。2日で2kg減。 ﾜｰｲ♪♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/♪♪ﾜｰｲ
それでも、日本にいた頃のベスト体重より3kg重い・・・。ところが、おなかが弱っていたせいか、なかなか食べ物を受け付けなくなってしまいまして、栄養不足を回避するため、大好きな果物をたくさん取ることにしました。気がついたら、1ヶ月で4キロも痩せている！あと少しで理想体重に届きそうです。しかも今のままなら、多分叶うと思います。なぜなら、毎日少しづつではありますが、まだまだ体重が落ちているのです。
ダイエットといえば、ポッシュ・スパイスことヴィクトリアも読んだらしい『スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット』が話題ですね。
勝間さんもご推薦の1冊です。で、この本を買うか買わないか迷って、書評ブログさんの記事をいくつか読みました。それで思ったこと。「この本、前に読んだわ。」
かつて食生活の改善にと購入した本があります。その内容と酷似している気がする・・・。その本とは、コレ。
フィット・フォー・ライフは、「ナチュラル・ハイジーン」という健康哲学の元に、食生活を改善するものです。簡単に言うと、野菜と果物を取り、肉や魚を取らないベジタリアン生活のこと。野菜と果物の力で、自然にデトックスができます。500ページ以上の大作で、概念、やり方、レシピ、モデルケースなどいたれりつくせりの便利な1冊です。
身体のサイクルは1日3部に分けられます。
正午〜午後8時 補給（摂取と消化）
午後8時〜午前4時 同化（吸収と利用）
午前4時〜正午 排泄（体内の老廃物とカスの排出）
「正しい食べ方」で食べたものは、胃での消化が早く、大腸までスムーズに流れます。しかし、悪い食べ方の場合、食べた物は8時間も胃に留まるそうです。人間の体温は36度程度です。36度の気温下に食べ物を8時間放置すれば腐ってしまうように、体内でも食べ物は腐敗します。腐敗を妨げる正しい食べ方とは、�〔邵據�果物を中心に食べる��炭水化物とたんぱく質は一緒に食べない��アルコールやカフェインをとらない�た�べる時間を守る 等があります。人間の身体は、２つ以上の凝縮食品（パン、米、肉、魚、乳製品など、果物・野菜以外の食品）を胃の中で同時に消化するようには作られていないのです。ですから、ステーキとマッシュポテトなどは、胃の中で何時間も、何時間も、何時間も、腐敗している・・・。ちょっと恐いですよね。
朝ごはんを食べるべきか否かというのも、良くある疑問です。栄養補給の食事の時間は午後から始まります。よって、午前中（排泄の時間）にしっかりと朝ごはんを食べるのは負担が大きい。フィット・フォー・ライフでは、フレッシュジュースか果物のみを取ります。ついでに言うと、果物は空腹で取る事が望ましいそうです。果物の消化は早いので、まず果物を食べてから、他の食事を取りましょう。デザートに果物というのは言語道断で、消化の早い果物が大腸へ向かおうとしているのに、先に食べた食事が通せんぼしています。よって、果物は酸化してしまう。
でも、ベジタリアンと言いましたが、お肉も食べていいんです。ただし、他の品目との組み合わせは禁物。１＋野菜・果物の範囲ならＯＫ。ですから、工夫して野菜を食べて、ステーキもいただく。ストレスフリーな食事制限かもしれません。
それから、これは驚いたのですが「水を飲めば、血液にも水分が浸透して血がサラサラ〜♪」なんてことはないそうです。血液には、栄養分と一緒に水分が吸収されます。ですから、水分の多い野菜や果物を沢山とる必要があります。
糖分、科学物質、肉・魚、乳製品、カフェイン、アルコール。なぜ、それらが悪いのかはこちらの本も詳しいです。
ということで、ビッチと呼ばれてみたいのですが、スキニービッチの本は購入しないだろうなぁ。別の方法でビッチを目指します（笑）フィット・フォー・ライフにも、食事のレシピや、1ヶ月の食事メニューが紹介されています。また、日本風に手を加える方法も紹介されていて、キッチンでも活躍の1冊です。
☆ 応援、ありがとうございます ☆
毎日家で自転車こいでます。7月の初めに食あたりになりました。2日で2kg減。 ﾜｰｲ♪♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/♪♪ﾜｰｲ
それでも、日本にいた頃のベスト体重より3kg重い・・・。ところが、おなかが弱っていたせいか、なかなか食べ物を受け付けなくなってしまいまして、栄養不足を回避するため、大好きな果物をたくさん取ることにしました。気がついたら、1ヶ月で4キロも痩せている！あと少しで理想体重に届きそうです。しかも今のままなら、多分叶うと思います。なぜなら、毎日少しづつではありますが、まだまだ体重が落ちているのです。
ダイエットといえば、ポッシュ・スパイスことヴィクトリアも読んだらしい『スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット』が話題ですね。
 | スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット (2008/07/15) ロリー・フリードマンキム・バーノウィン 商品詳細を見る |
勝間さんもご推薦の1冊です。で、この本を買うか買わないか迷って、書評ブログさんの記事をいくつか読みました。それで思ったこと。「この本、前に読んだわ。」
かつて食生活の改善にと購入した本があります。その内容と酷似している気がする・・・。その本とは、コレ。
 | フィット・フォー・ライフ ??健康長寿には「不滅の原則」があった! (2006/04/08) ハーヴィー・ダイアモンドマリリン・ダイアモンド 商品詳細を見る |
フィット・フォー・ライフは、「ナチュラル・ハイジーン」という健康哲学の元に、食生活を改善するものです。簡単に言うと、野菜と果物を取り、肉や魚を取らないベジタリアン生活のこと。野菜と果物の力で、自然にデトックスができます。500ページ以上の大作で、概念、やり方、レシピ、モデルケースなどいたれりつくせりの便利な1冊です。
身体のサイクルは1日3部に分けられます。
正午〜午後8時 補給（摂取と消化）
午後8時〜午前4時 同化（吸収と利用）
午前4時〜正午 排泄（体内の老廃物とカスの排出）
「正しい食べ方」で食べたものは、胃での消化が早く、大腸までスムーズに流れます。しかし、悪い食べ方の場合、食べた物は8時間も胃に留まるそうです。人間の体温は36度程度です。36度の気温下に食べ物を8時間放置すれば腐ってしまうように、体内でも食べ物は腐敗します。腐敗を妨げる正しい食べ方とは、�〔邵據�果物を中心に食べる��炭水化物とたんぱく質は一緒に食べない��アルコールやカフェインをとらない�た�べる時間を守る 等があります。人間の身体は、２つ以上の凝縮食品（パン、米、肉、魚、乳製品など、果物・野菜以外の食品）を胃の中で同時に消化するようには作られていないのです。ですから、ステーキとマッシュポテトなどは、胃の中で何時間も、何時間も、何時間も、腐敗している・・・。ちょっと恐いですよね。
朝ごはんを食べるべきか否かというのも、良くある疑問です。栄養補給の食事の時間は午後から始まります。よって、午前中（排泄の時間）にしっかりと朝ごはんを食べるのは負担が大きい。フィット・フォー・ライフでは、フレッシュジュースか果物のみを取ります。ついでに言うと、果物は空腹で取る事が望ましいそうです。果物の消化は早いので、まず果物を食べてから、他の食事を取りましょう。デザートに果物というのは言語道断で、消化の早い果物が大腸へ向かおうとしているのに、先に食べた食事が通せんぼしています。よって、果物は酸化してしまう。
でも、ベジタリアンと言いましたが、お肉も食べていいんです。ただし、他の品目との組み合わせは禁物。１＋野菜・果物の範囲ならＯＫ。ですから、工夫して野菜を食べて、ステーキもいただく。ストレスフリーな食事制限かもしれません。
それから、これは驚いたのですが「水を飲めば、血液にも水分が浸透して血がサラサラ〜♪」なんてことはないそうです。血液には、栄養分と一緒に水分が吸収されます。ですから、水分の多い野菜や果物を沢山とる必要があります。
糖分、科学物質、肉・魚、乳製品、カフェイン、アルコール。なぜ、それらが悪いのかはこちらの本も詳しいです。
 | 病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (2005/07/08) 新谷 弘実 商品詳細を見る |
ということで、ビッチと呼ばれてみたいのですが、スキニービッチの本は購入しないだろうなぁ。別の方法でビッチを目指します（笑）フィット・フォー・ライフにも、食事のレシピや、1ヶ月の食事メニューが紹介されています。また、日本風に手を加える方法も紹介されていて、キッチンでも活躍の1冊です。
心も体もキレイになる おいしいデトックスドリンク33
こちらに来て、何が困るって、そりゃあ食事です。
辛いものが苦手。肉より魚派。野菜大好きな私にとって、唐辛子とにんにくは強敵です。消化できないから、おなかがキューっとなるんですよ
辛くない料理って、大抵肉料理ですし、それでもにんにくからは逃れられません。
ソウルに来てからというもの、どんどん体に負担が出てきはじめました。
そこで買ったのが、この本。
うち、ミキサーないんですよ
ですので、作れるメニューが限られるのが難点。でも、お気に入りレシピはミキサーなしでいけます。
私のお気に入りを一つご紹介。
超簡単！夏でもはらまき使用の私、このドリンクは味より用途で作ってみました。しょうが茶に飽きた方、是非作ってみて下さい。私はちょっとぬるめのお湯で作ったりもしてます。あと、はちみつを少し入れたりとアレンジしたりもしています。おいしいですよ。
ああ。来週はとうとう引越し準備。このお茶で、元気だそうと思います。
☆ 応援、ありがとうございます ☆
辛いものが苦手。肉より魚派。野菜大好きな私にとって、唐辛子とにんにくは強敵です。消化できないから、おなかがキューっとなるんですよ
辛くない料理って、大抵肉料理ですし、それでもにんにくからは逃れられません。
ソウルに来てからというもの、どんどん体に負担が出てきはじめました。
そこで買ったのが、この本。
 | 心も体もキレイになる おいしいデトックスドリンク33 (2006/07/22) 羽賀 敦子 商品詳細を見る |
うち、ミキサーないんですよ
ですので、作れるメニューが限られるのが難点。でも、お気に入りレシピはミキサーなしでいけます。
私のお気に入りを一つご紹介。
ジンジャーアップル〜シナモンの香り
りんごの甘さをシナモンの香りが包み込んで、まるでアップルパイを食べているような感覚。飲み終わるころには隠し味のしょうがも効いてきて、手足もポカポカ温まります。
材料
しょうが汁 大さじ１
りんご 1個
シナモン 少々
水 １５０ｃｃ
しょうがは皮をむいてすりおろした汁を使用。りんごは皮をむいてする。しょうが汁とりんご、シナモンを2〜3ふり、水をグラスに入れて混ぜる。
超簡単！夏でもはらまき使用の私、このドリンクは味より用途で作ってみました。しょうが茶に飽きた方、是非作ってみて下さい。私はちょっとぬるめのお湯で作ったりもしてます。あと、はちみつを少し入れたりとアレンジしたりもしています。おいしいですよ。
ああ。来週はとうとう引越し準備。このお茶で、元気だそうと思います。
ひと月9000円の快適食生活
昨日、久々に押し麦を買いました。
押し麦の存在を教えてくれたこの本、私の料理バイブルです。
バイブルなのですが、実は引越しの時に無くなってしまい、今は手元にないのです
でも大切な部分はしっかりとメモし、何度も作った料理はマスターいたしました！
この本、私はこんな人におススメしたいです。
・食費を抑えたい人
・ダイエット中の人
・栄養バランスに気を配っている人
・食べ物の無駄を減らしたい人
・キッチンや冷蔵庫をキレイに使いたい人
・「要領が悪くて、料理は苦手！」と思っている人
・海外に住んでいて、日本食が恋しくてたまらない人
魚柄さんの本を読めば、古き良き日本のおいしいごはんが食べたくなるはずです。魚柄流で料理を始めると、いろんなプラスがある事に気がつくはず。失敗のないメニューですので、料理が苦手な方でも簡単に試す事ができます。
私たちの胃は、先祖から受け継いだ日本の食生活に適した胃になっているはず。
それ、本当ですよ。
ソウルに来て、とにかく困ったのが食生活でした。私の場合、唐辛子とニンニクと肉が合わなかったようです。いずれも日本では余り口にしなかったものばかり。外食が続くと胃が重く、痛く、苦しくなります。海外在住のみなさんも、食にはお困りなのでは？と思います。
そんな時に一筋の光が！そうです、魚柄流です
日本の食材にはとても優秀な『乾物』というものがあります。
豆、切干、干ししいたけ、高野豆腐、ひじきetc.. これなら、スーツケースにいれて持って来れる！
私は乾物のおかげで、一気に体調を取り戻しました。
また、数多くの料理法にも助けられました。同じ食材でも、所変われば味も食感も大きさも異なります。そこで魚柄流の登場です。野菜、なんでも蒸しました！
蒸した分、味がマイルドになり甘みが増します。それから調理すると、ちょっとおいしい！
野菜嫌いなお子様も、蒸した野菜なら食べられるかも！これは目からウロコでした。
おススメメニューを２つだけご紹介。
�＿，掲�
白米と一緒に炊きます。それだけ。
押し麦は玄米よりも食物繊維が多く、カロリー控えめです。さらに安いのも嬉しいですね。本では「2（押し麦）：8（白米）」で押し麦を入れて炊くとよいとありましたが、私は5：5で炊いてます。押し麦の独特の食感が好きなので、いつもタップリ目に入れてます。
北米やヨーロッパでも生産されていますので、海外でお米が恋しくなった時におススメです。
�△Δ匹�
しかも、手打ち！これは絶品です。
�‐�麦粉とその４割程度の塩水（海の塩味程度）をボールに入れねります。
��玉になったら１分ほどこねくり回します
�８紊惑�くのばして包丁で細く切ります
�ぃ喫�ほどお湯にゆで、水洗いしたらできあがり
夏バテした時、これを何度も作って食べてました。
安くて、おいしくて、簡単で、健康志向で、エコな本。
やっぱりこの本はバイブルです。
☆ 応援、ありがとうございます ☆
押し麦の存在を教えてくれたこの本、私の料理バイブルです。
 | ひと月9000円の快適食生活 (1997/04) 魚柄 仁之助 商品詳細を見る |
バイブルなのですが、実は引越しの時に無くなってしまい、今は手元にないのです
でも大切な部分はしっかりとメモし、何度も作った料理はマスターいたしました！
この本、私はこんな人におススメしたいです。
・食費を抑えたい人
・ダイエット中の人
・栄養バランスに気を配っている人
・食べ物の無駄を減らしたい人
・キッチンや冷蔵庫をキレイに使いたい人
・「要領が悪くて、料理は苦手！」と思っている人
・海外に住んでいて、日本食が恋しくてたまらない人
魚柄さんの本を読めば、古き良き日本のおいしいごはんが食べたくなるはずです。魚柄流で料理を始めると、いろんなプラスがある事に気がつくはず。失敗のないメニューですので、料理が苦手な方でも簡単に試す事ができます。
私たちの胃は、先祖から受け継いだ日本の食生活に適した胃になっているはず。
それ、本当ですよ。
ソウルに来て、とにかく困ったのが食生活でした。私の場合、唐辛子とニンニクと肉が合わなかったようです。いずれも日本では余り口にしなかったものばかり。外食が続くと胃が重く、痛く、苦しくなります。海外在住のみなさんも、食にはお困りなのでは？と思います。
そんな時に一筋の光が！そうです、魚柄流です
日本の食材にはとても優秀な『乾物』というものがあります。
豆、切干、干ししいたけ、高野豆腐、ひじきetc.. これなら、スーツケースにいれて持って来れる！
私は乾物のおかげで、一気に体調を取り戻しました。
また、数多くの料理法にも助けられました。同じ食材でも、所変われば味も食感も大きさも異なります。そこで魚柄流の登場です。野菜、なんでも蒸しました！
蒸した分、味がマイルドになり甘みが増します。それから調理すると、ちょっとおいしい！
野菜嫌いなお子様も、蒸した野菜なら食べられるかも！これは目からウロコでした。
おススメメニューを２つだけご紹介。
�＿，掲�
白米と一緒に炊きます。それだけ。
押し麦は玄米よりも食物繊維が多く、カロリー控えめです。さらに安いのも嬉しいですね。本では「2（押し麦）：8（白米）」で押し麦を入れて炊くとよいとありましたが、私は5：5で炊いてます。押し麦の独特の食感が好きなので、いつもタップリ目に入れてます。
北米やヨーロッパでも生産されていますので、海外でお米が恋しくなった時におススメです。
�△Δ匹�
しかも、手打ち！これは絶品です。
�‐�麦粉とその４割程度の塩水（海の塩味程度）をボールに入れねります。
��玉になったら１分ほどこねくり回します
�８紊惑�くのばして包丁で細く切ります
�ぃ喫�ほどお湯にゆで、水洗いしたらできあがり
夏バテした時、これを何度も作って食べてました。
安くて、おいしくて、簡単で、健康志向で、エコな本。
やっぱりこの本はバイブルです。
田中宥久子の造顔マッサージ
身だしなみ。これは大切な事です。初めてお会いする方にとって、第一印象で「私」という人間を理解してもらう入り口になります。「出会うにつれて、のちのちわかってもらうから大丈夫。」と言う意見、私は間違いだと思います。あなたはヒマかもしれません。でも相手がそれはそれは忙しい方だとします。アポを取るのも難しい方。そんな方があなたを見て、一瞬であなたを判断する材料は外見です。その時気に入られなかったら、その対面は非常に短時間なものになるであろうし、2回目はないかもしれない。それがビジネスでの出会いだとしたら、一瞬にして相手はあなたの外見から、あなたを数字に置き換えるでしょう。あなたは時間を費やす価値のある人間なのか、相手はあなたの外見からあなた自身の価値を見積もるのです。
また、私自身も割りと第一印象に重きを置いています。食事の席で始めてお会いする方が、暗い印象たっぷりな方だとします。そんな時、私はそれから先の数時間には一切期待しません。早く切り上げる努力をします。また、お店の店員さんの雰囲気なんかも重要視します。これは殆ど直感に近い判断です。でも、みなさんもそういうケース、割とあるのではないでしょうか。
外見も、一種の「サービス」だと思っています。鏡にでも映らない限り、自分の姿を見る事はできません。しかし目の前の人は、私の頭から足の先までが見えるのです。相手に気持ちよい気分を味わってもらうには、身だしなみを整え、最低限の清潔さを保ち、明るい印象を与える事に努めるべきだと思っています。
と言うわけで、明日に向けて「サービス！サービス！」と、造顔いたしました（笑）
この「造顔」という言葉、今ではおなじみになりましたね。「造顔」とは、ヘア・メイクアップアーチストの田中宥久子（たなかゆくこ）さんが開発なさったマッサージ方法です。顔の筋肉にそってマッサージをすることで、小顔やアンチ・エイジング対策になると話題の美容マッサージ法です。アマゾンでもDVDが長い間トップ10にランキングされてますよね。
私がこの造顔マッサージに始めて接したのは、たしか田中さんがデザインなさったSUQQU（スック、化粧品会社です）に出会った頃だったかと思います。大親友M子の友人がSUQQUにお勤めの方で、一緒にお食事したのがきっかけでした。その方は私と同い年なのですが、どう見ても私よりもうんと年下に見えました。実年齢より10歳は若く見えていたと思います。大親友M子も、その日はSUQQU式マッサージとメイクを施され、一層美しい姿で登場しました。前から田中さんの本が気になっていたのですが、実例が驚くべき効果を伴って目の前に現れたのです。即効本を購入致しました。それが、これです。
この本を読み、早速毎朝試してみました。私は乱視の度が強く、普段はコンタクトレンズとメガネを両用しています。乱視はその日のコンディションで見え方が変わるのが欠点です。よって目への負担が大きく、疲れ目になりやすいのが困りの種でした。目が疲れるとクマが出来ます。疲れ目に加え、貧血で頭痛持ちの私にとって、クマは幼い頃から顔に存在する退治したいヤツだったのです。
薄メイクな上にメイク下手の私は、常にクマを顔に乗っけたまま出勤していました。しかしマッサージ投入1週間後、そのクマがメイクで隠れるほどの薄さになったのです。いい気になってマッサージを続けて数週間。そのうち、肌に透明感が出るようになりました。わかりやすく言うと、顔のトーンが一定化した感じです。
造顔マッサージもほぼマスターした頃、ソウルへ戻る命令が下りました。
さて、ソウルに来てから毎日ぼーっと過ごしていたある日、アマゾンで田中さんの本がバージョンアップしている事を発見。買うかどうか迷っていた時、cyoが言いました。
「もしあのH子さんがやってるとしたら、普通の人はバージョンアップのマッサージでもやらないと大変な事になるのではないだろうか。」
H子とは私の大親友の一人で、「絶世の美女」「才色兼備」「器量よし」と三拍子そろった人物です。私にとってはお手本のような人で、女性の鏡と言っても過言ではありません。余談ですが、私は韓国の女性芸能人数人を間近で見た事があります。しかしH子に勝る人はおりませんでした。そもそもH子ほどの美貌の持ち主に会った事がありません。H子には華があります。そんな彼女に上の本を渡し、私はソウル入りしました。その話をcyoは覚えていたようです。
cyoの言葉を聞き、もちろん買ったのは言うまでもありません・・・。
それが、コレ。
前作との違いは、リンパへの流し込みだと思います。こめかみにいったん集めてから、首筋を通って鎖骨のリンパへ流します。私はこれをやる時は、石鹸を泡たてネットでモコモコにし、こんにゃくスポンジでマッサージしながら洗顔をします。そしてアロエクリーム（アロインス オーデクリームというやつです）を塗り、マッサージしています。SUQQUからマッサージ用のクリームが出ているようですが、私はこのクリームが圧力を加えるにも丁度良いすべり具合なので愛用しております。こんにゃくスポンジは少ない刺激で角質を取ってくれるので便利です。痛みもありません。
みなさん、このセットは結構おススメです。特に男性のみなさま、だまされたと思ってやってみて下さい。絶対、若返りますから。
☆ 応援、ありがとうございます ☆
また、私自身も割りと第一印象に重きを置いています。食事の席で始めてお会いする方が、暗い印象たっぷりな方だとします。そんな時、私はそれから先の数時間には一切期待しません。早く切り上げる努力をします。また、お店の店員さんの雰囲気なんかも重要視します。これは殆ど直感に近い判断です。でも、みなさんもそういうケース、割とあるのではないでしょうか。
外見も、一種の「サービス」だと思っています。鏡にでも映らない限り、自分の姿を見る事はできません。しかし目の前の人は、私の頭から足の先までが見えるのです。相手に気持ちよい気分を味わってもらうには、身だしなみを整え、最低限の清潔さを保ち、明るい印象を与える事に努めるべきだと思っています。
と言うわけで、明日に向けて「サービス！サービス！」と、造顔いたしました（笑）
この「造顔」という言葉、今ではおなじみになりましたね。「造顔」とは、ヘア・メイクアップアーチストの田中宥久子（たなかゆくこ）さんが開発なさったマッサージ方法です。顔の筋肉にそってマッサージをすることで、小顔やアンチ・エイジング対策になると話題の美容マッサージ法です。アマゾンでもDVDが長い間トップ10にランキングされてますよね。
私がこの造顔マッサージに始めて接したのは、たしか田中さんがデザインなさったSUQQU（スック、化粧品会社です）に出会った頃だったかと思います。大親友M子の友人がSUQQUにお勤めの方で、一緒にお食事したのがきっかけでした。その方は私と同い年なのですが、どう見ても私よりもうんと年下に見えました。実年齢より10歳は若く見えていたと思います。大親友M子も、その日はSUQQU式マッサージとメイクを施され、一層美しい姿で登場しました。前から田中さんの本が気になっていたのですが、実例が驚くべき効果を伴って目の前に現れたのです。即効本を購入致しました。それが、これです。
![7年前の顔になる田中宥久子の「肌整形」メイク [DVD付]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/21A4X2SDG4L.jpg) | 7年前の顔になる田中宥久子の「肌整形」メイク [DVD付] (2004/11) 田中 宥久子 商品詳細を見る |
この本を読み、早速毎朝試してみました。私は乱視の度が強く、普段はコンタクトレンズとメガネを両用しています。乱視はその日のコンディションで見え方が変わるのが欠点です。よって目への負担が大きく、疲れ目になりやすいのが困りの種でした。目が疲れるとクマが出来ます。疲れ目に加え、貧血で頭痛持ちの私にとって、クマは幼い頃から顔に存在する退治したいヤツだったのです。
薄メイクな上にメイク下手の私は、常にクマを顔に乗っけたまま出勤していました。しかしマッサージ投入1週間後、そのクマがメイクで隠れるほどの薄さになったのです。いい気になってマッサージを続けて数週間。そのうち、肌に透明感が出るようになりました。わかりやすく言うと、顔のトーンが一定化した感じです。
造顔マッサージもほぼマスターした頃、ソウルへ戻る命令が下りました。
さて、ソウルに来てから毎日ぼーっと過ごしていたある日、アマゾンで田中さんの本がバージョンアップしている事を発見。買うかどうか迷っていた時、cyoが言いました。
「もしあのH子さんがやってるとしたら、普通の人はバージョンアップのマッサージでもやらないと大変な事になるのではないだろうか。」
H子とは私の大親友の一人で、「絶世の美女」「才色兼備」「器量よし」と三拍子そろった人物です。私にとってはお手本のような人で、女性の鏡と言っても過言ではありません。余談ですが、私は韓国の女性芸能人数人を間近で見た事があります。しかしH子に勝る人はおりませんでした。そもそもH子ほどの美貌の持ち主に会った事がありません。H子には華があります。そんな彼女に上の本を渡し、私はソウル入りしました。その話をcyoは覚えていたようです。
cyoの言葉を聞き、もちろん買ったのは言うまでもありません・・・。
それが、コレ。
 | 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (2006/12/16) 田中 宥久子 商品詳細を見る |
前作との違いは、リンパへの流し込みだと思います。こめかみにいったん集めてから、首筋を通って鎖骨のリンパへ流します。私はこれをやる時は、石鹸を泡たてネットでモコモコにし、こんにゃくスポンジでマッサージしながら洗顔をします。そしてアロエクリーム（アロインス オーデクリームというやつです）を塗り、マッサージしています。SUQQUからマッサージ用のクリームが出ているようですが、私はこのクリームが圧力を加えるにも丁度良いすべり具合なので愛用しております。こんにゃくスポンジは少ない刺激で角質を取ってくれるので便利です。痛みもありません。
みなさん、このセットは結構おススメです。特に男性のみなさま、だまされたと思ってやってみて下さい。絶対、若返りますから。
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める
今日は外出を控えました。買い物に行けずで、下のお店でカムジャタンをtake awayしてきました。カムジャタンは無理矢理訳すと「じゃがいも汁」です。とは言っても具のメインはお肉です。野菜が足りないかと思い、家にあるケンニップを入れておいしく頂きました。今年は有機野菜を中心に食事を改善しようと思っています。食改善に良い影響を与えてくれたのはこの本です。
私はもともと、余り肉は好きではありません。そして辛い食事も好きではありませんでした。ところがソウルに来て、辛い食事を避けようと思うと、結局は焼肉に辿り着きます。そのおかげで、随分と体重が増加してしまいました。cyoもお肉が大好きです。ところで私達の家族を見ていると、共通して糖尿病患者がいる事がわかりました。病気は「遺伝」だと言われます。ところがこの本の著者である新谷先生によると、遺伝の可能性ももちろん否めないが、家庭での食習慣や生活習慣の遺伝と考えたほうがつじつまがあうと仰います。つまり、親の生活習慣を子どもが真似る。親の生活習慣が病気になりやすいものであった場合、かなりの確立で子どもも同じ病気にかかると言えるでしょう。このように、健康と生活習慣と食習慣は切っても切れない関係にあります。とすると、私達も生活改善が必要という事。早速実行しています。
新谷先生が推奨する食生活。それは間違った食意識を改善する事にあります。健康であるには、よい腸とよい胃でなくてはなりません。また、間違った食意識が不健康を促す場合もあります。改善が早ければ早いほど、健康を取り戻す事ができるでしょう。例を挙げます。
�，�茶に含まれるタンニンはたんぱく質を凝固させ、腸に悪影響をもたらします。
��肉食は、ある年齢までは「成長」を促しますが、一定の年齢を超えると、それは「老化」の原因となります。食物繊維が無い事から、腸に悪い影響をもたらします。
�５軻�は小牛の為の飲み物です。市販の牛乳は、撹拌と熱処理により、酸化脂へ変化します。おなかの中で固まり、胃に悪影響をもたらします。またアレルギーの原因ともなります。
�ぅ沺璽�リンはトランス脂肪です。
�デ鯤討�胚芽の栄養を取り除いた死んだ米です。
�μ瑤梁┯�性は高毒性です。
では、どうすれば健康な胃や腸を保てるのでしょうか。
�＼験莉�慣を変えましょう。たばこやアルコールをやめましょう。
��体温より低い温度のよい水を１日１リットル程度飲みましょう。
��食事のバランスですが、植物性85％（穀物50％・野菜果物35〜40％）、動物性15％が目安です。
�の匹�噛んで食べましょう。
�タ形�で無農薬の食材を選びましょう。
新谷先生によると、「エンザイム」という酵素があるそうです。それが胃と腸を良く保つ鍵となります。それは新鮮な野菜などに含まれる事が多く、それらを取って外から補う。そして体内から生成される酵素でもって、エンザイムを減らさないような生活を送る事で、健康を維持できるそうです。体内のエンザイムの数が、健康を決めるのです。
実はこの本、「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55で紹介されていたのです。ソウルの書店でも売っていました。韓国語にも翻訳されています。今までおいしければそれで良しだと思っておりましたが、先月なかなか風邪が治らなかったり、こちらの大気汚染の中で暮らしていたりすると、少しでも自分で身を守らなくてはならないという気になりました。最近疲れを感じ始めた方、牛乳や肉食を少しの間やめてみて下さい。もしかすると、非常に快適になるかもしれません。私も肉を減らした事で、非常に快適になりました。
☆ 応援、ありがとうございます ☆
 | 病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (2005/07/08) 新谷 弘実 商品詳細を見る |
私はもともと、余り肉は好きではありません。そして辛い食事も好きではありませんでした。ところがソウルに来て、辛い食事を避けようと思うと、結局は焼肉に辿り着きます。そのおかげで、随分と体重が増加してしまいました。cyoもお肉が大好きです。ところで私達の家族を見ていると、共通して糖尿病患者がいる事がわかりました。病気は「遺伝」だと言われます。ところがこの本の著者である新谷先生によると、遺伝の可能性ももちろん否めないが、家庭での食習慣や生活習慣の遺伝と考えたほうがつじつまがあうと仰います。つまり、親の生活習慣を子どもが真似る。親の生活習慣が病気になりやすいものであった場合、かなりの確立で子どもも同じ病気にかかると言えるでしょう。このように、健康と生活習慣と食習慣は切っても切れない関係にあります。とすると、私達も生活改善が必要という事。早速実行しています。
新谷先生が推奨する食生活。それは間違った食意識を改善する事にあります。健康であるには、よい腸とよい胃でなくてはなりません。また、間違った食意識が不健康を促す場合もあります。改善が早ければ早いほど、健康を取り戻す事ができるでしょう。例を挙げます。
�，�茶に含まれるタンニンはたんぱく質を凝固させ、腸に悪影響をもたらします。
��肉食は、ある年齢までは「成長」を促しますが、一定の年齢を超えると、それは「老化」の原因となります。食物繊維が無い事から、腸に悪い影響をもたらします。
�５軻�は小牛の為の飲み物です。市販の牛乳は、撹拌と熱処理により、酸化脂へ変化します。おなかの中で固まり、胃に悪影響をもたらします。またアレルギーの原因ともなります。
�ぅ沺璽�リンはトランス脂肪です。
�デ鯤討�胚芽の栄養を取り除いた死んだ米です。
�μ瑤梁┯�性は高毒性です。
では、どうすれば健康な胃や腸を保てるのでしょうか。
�＼験莉�慣を変えましょう。たばこやアルコールをやめましょう。
��体温より低い温度のよい水を１日１リットル程度飲みましょう。
��食事のバランスですが、植物性85％（穀物50％・野菜果物35〜40％）、動物性15％が目安です。
�の匹�噛んで食べましょう。
�タ形�で無農薬の食材を選びましょう。
新谷先生によると、「エンザイム」という酵素があるそうです。それが胃と腸を良く保つ鍵となります。それは新鮮な野菜などに含まれる事が多く、それらを取って外から補う。そして体内から生成される酵素でもって、エンザイムを減らさないような生活を送る事で、健康を維持できるそうです。体内のエンザイムの数が、健康を決めるのです。
実はこの本、「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55で紹介されていたのです。ソウルの書店でも売っていました。韓国語にも翻訳されています。今までおいしければそれで良しだと思っておりましたが、先月なかなか風邪が治らなかったり、こちらの大気汚染の中で暮らしていたりすると、少しでも自分で身を守らなくてはならないという気になりました。最近疲れを感じ始めた方、牛乳や肉食を少しの間やめてみて下さい。もしかすると、非常に快適になるかもしれません。私も肉を減らした事で、非常に快適になりました。